お手軽ダイエットマシンの「ロデオボーイ」

お手軽ダイエットマシンとして、人気の高い「ロデオボーイ」とは
ロデオボーイという乗馬運動器具をつかってダイエットする方法
です。


ロデオボーイは全身運動である乗馬を、気軽に、いつでも、
どんなときでも、テレビを見ながら家庭でもできるようにと
作られたダイエット運動器具です。


乗馬は特に下半身のシェイプアップに効果的なスポーツです。

座って、スイッチを入れるだけですので、テレビを見ながら
運動できますし、ちょっとの時間を何回でも出来、飽きずに
続けることができます。


「ロデオボーイ」は座っていると、乗馬をしているとおなじ
ようなゆれを感じることができます。

このゆれに対して、体はバランスを取ろうとして、普段あまり
使わない腰回りや太ももやお腹の筋肉を動かします。


ロデオボーイに座ってゆれているだけで、自然に筋肉が使われ
引き締まっていきます。筋肉運動は、基礎代謝力を高めるので、
消費カロリーも増えます。


また、一般的に15〜30分以上座っていれば、心拍数も上がり
酸素の消費量も増えるので、ジョギングやウォーキングのよう
な有酸素運動の効果も期待できます。


一日の目安とする使用時間も、15分あたりが標準になります。
余り、ダイエットに迫られていない方は、その半分あたりの
時間を、また、しっかりとダイエットをしたい方は30分ほどの
時間を考えられたら良いと思います。


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